نايا للنشر الالكترونى
اهلاً اهلاً نورتونا يا رب تكونوا فى أتم الصحة والعافية
انضموا لأحلى صحبة معانا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

الجزء  عروس  القلب  بكاء  الحلقه_السادسه  

المواضيع الأخيرة
» الكلب المختنق
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 10, 2016 10:44 pm من طرف widad

»  بحث أدخل كلمة البحث ... التخسيس السريع رجيم كيميائي سريع لإنقاص الوزن
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 10, 2016 10:40 pm من طرف widad

» أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 10, 2016 10:37 pm من طرف widad

»  الكروسون
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 10, 2016 4:50 am من طرف حكاوى الكتب

» برجر دجاج
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 10, 2016 4:40 am من طرف حكاوى الكتب

» كيكة القهوة بالكراميل والقرفة
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 10, 2016 12:31 am من طرف nimo nany

» ازياء محجبات2
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 10, 2016 12:05 am من طرف nimo nany

» خادمتي زوجتي
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 09, 2016 10:37 pm من طرف widad

» طالب ثانوى غلبان
أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Icon_minitime1الثلاثاء أغسطس 09, 2016 7:50 pm من طرف سارة عمر

نوفمبر 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية


أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس

اذهب الى الأسفل

أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Empty أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس

مُساهمة من طرف widad في الأربعاء أغسطس 10, 2016 10:37 pm

أكلات الرجيم الـ17 الأكثر قدرة علي التخسيس Food-640x330


كم عدد المرات التي قمت بالبحث فيها عن أكلات رجيم تساعدك علي فقدان وزنك الزائد؟ ربما كنت تنتظر أن ينتج عن بحثك أسماء اكلات الرجيم الغريبة التي تحتوي علي مكونات غالية ونادرة. لكن عليك أن تنسي كل هذا، فالأمر أسهل من ذلك بكثير. وهذه لائحة مكونة من 17 من أقوي اكلات للرجيم والتي يمكنها مساعدتك علي حرق الدهون، ويختلف قبول بعضنا لبعض اكلات الرجيم المذكورة ورفضنا للبعض. لكن علي كل حال، اكلات الرجيم الموجودة بالموضوع تم ذكرها علي أساس علمي موثوق به، وستجد جميع المنتجات يمكن إدخالها في قائمة ما تتناوله يومياً أو منفردة ليساعدك الأمر علي إشباع نفسك وحرق المزيد من السعرات في نفس الوقت ما يؤدي بالأخير لحرق الدهون الغير مرغوب بها. فضلاً عن أن جميع هذه المنتجات مفيدة للجسم وطاردة للسموم. مع تمنياتي لك برجيم سريع وجسم أفضل وروح أسعد. وإلي اللائحة:


1)  الثوم.
يحتوي الثوم علي الكثير من المعادن، والإنزيمات والأحماض الأمينية. غير انه يحتوي علي كل هذه الفيتامينات: A, B1, B2, B6, B12, C, D. وفوق كل هذا يحتوي كل 100 جرام من الثوم علي 41 سعر حراري فقط. كما يساعد الثوم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي بجسمك مع الحفاظ علي ثبات الكوليسترول في الدم عند مستويات منخفضة وهو مفيد لحرق الدهون بشدة.
)  الموز.
يحتوي الموز علي السكريات مع نسبة قليلة من الدهون. كما يحتوي علي الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم بالإضافة إلي فيتامين A وفيتامين C والتانين والسيروتونين. ويحتوي كل 100 جرام من الموز علي 66 سعر حراري. ويمكن أن يكون  وجبة خفيفة.
3)  البصل.
البصل غني بفيتامينات A و C و E ومجموعة من فيتامينات B. كما أنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم، فضلاً عن أنه مدر للبول. ويساعد البصل أيضاً علي إبقاء السكريات في الدم عند مستوي معتدل.
4)  الفراولة.
معروف عن الفراولة أنها منخفضة السكريات، لكنها غنية بالمعادن وفيتامين C. والأهم من ذلك أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوي فقط علي 27 سعر حراري.
5) الكورن فليكس (رقائق الذرة).
منتج عبارة عن مجموعة من الحبوب والبقول المختلطة. يساعد هذا المنتج علي الأيض. والأيض هو ببساطة عملية حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية. ويحتوي كل 100 جرام من هذا المنتج علي 14 سعر حراري فقط.
6) الكيوي.
الكيوي غني بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك. يحتوي علي الكثير من الألياف كما أنه مصدر كبير لفيتامين C، ومدر للبول.
7) السلطة.
يحتوي كل 100 جرام من السلطة علي 14 سعر حراري فقط، فهي مصدر فقير جداً للسعرات الحرارية. لكن علي الجانب الآخر فإن السلطة غنية بالألياف والمعادن، مدرة للبول. كما أنها مشبعة نظراً لكبر حجمها وقلة سعراتها، لذا يمكن اعتبارها وجبة خفيفة.
Cool الليمون.

يحتوي الليمون علي أقل نسبة سكريات في نفس العائلة، حيث أنها لا تتعدي 3,2%. كما يحتوي الليمون علي 11 سعر حراري لكل 100 جرام. لكن في المقابل فإن الليمون غني بالفيتامينات. يساعد الليمون أيضاً الدورة الدموية ويحارب التهاب النسيج الخلوي.
9)  التفاح.
يعرف صانعي اكلات الرجيم التفاح علي أنه مقاتل للكوليسترول. كما أنه يحتوي علي نسب كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والتانين وفيتامين E و C.
10) الجوز.
بالرغم من كون الجوز يحتوي علي نسبة ليست قليلة من الدهون والسكريات، إلا أنه من أهم اكلات الرجيم. وذلك بفضل ما يحتويه من نسب كالسيوم ومغنيسيوم عالية. كما يحتوي الجوز علي البروتينات والفيتامينات.
11) القمح.
يحتوي كل 100 جرام من القمح علي 319 سعر حراري. كما أنه غني جداً بالبروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم. ويحتوي أيضاً علي نسبة جيدة من فيتامينات B. والأهم من ذلك وذاك، أن القمح مكافح للجوع ومحارب لما يسمي بالأكل العاطفي، كما أنه مدر للبول.
12) الدجاج.
تشتهر اللحوم البيضاء بانخفاض محتواها من الدهون.
13) سلطة الجرجير.
يعتبر الجرجير مساعد قوي للأيض، كما يحتوي علي نسب عالية من فيتامينات A و C. ويحتوي كل 100 جرام من نبات الجرجير علي 16 سعر فقط.
14) فول الصويا.
يغفل الكثيرين من راغبيي حرق الدهون وحتى معدي اكلات الرجيم مدي أهمية فول الصويا في مكافحة زيادة الوزن ومساعدته علي إعادة توازن الأيض. بالإضافة إلي أنه غني بحمض الفوليك والبروتينات.
15) البيض.
يحتوي البيض علي الكثير من المعادن والإنزيمات. كما يساعد علي نمو الكتلة غير الدهنية والتي تساعد بشدة علي زيادة حرق الجسم للدهون.
16) الشاي.
يحتوي الشاي علي مادة الكافيين الحارقة للدهون، كما يحتوي علي قدر كبير من المعادن ومجموعة من فيتامينات B. ويحفز عملية الأيض. ذلك ومجمل ما يحتويه الشاي علي السعرات الحرارية هو 0 سعر حراري.
17) اليقطين.
اليقطين والمشهور باسم القرع العسلي غني بوفرة علي فيتامينات B و C و E. كما أن محتواه من المعادن جيد جداً. ويحتوي كل 100 جرام من القرع علي 18 سعر حراري لا غير. كما أنه مدر جيد للبول.

widad
مديرة الموقع

تاريخ التسجيل : 29/07/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى